马鞍山手摇升降桌

    作为需要长时间坐着工作的一员，每天疯狂的敲字写文章及视频剪辑，每天都需要久坐长达10h以上。想必看到这篇文章的你，和我应该是电脑前有很差不多的工作状态。肩颈、脊椎，想必不好受吧！你是否有感觉到自己的身体经常会出现酸痛的情况，有时候也会突然某天特别头晕？这是因为长时间的坐立办公，会让颈椎和腰椎都承受着压力，同事肩颈也会影响到大脑，所以才会出现腰酸背痛头晕等症状，也就是打工人的“亚健康”状态。不难受则以，一难受起来，面对着电脑，腰酸背痛，让你根本无法安心的工作。像医生都推荐我们坐着工作时，经常站一站，放松一下身体，更有利于健康。但有些时候，工作真的很忙，传统的办公桌，只能固定在一定的高度，站着低头办公更伤害脖颈。那如果有款可以上下移动，能够解放腰部和脊椎的办公桌，岂不是一件大幸事？其实这就是升降桌的来历，通过让身体变换不同的姿势进行工作，健康的同时还可以让办公更加事半功倍。恰逢双十一来临之际，经过多方对比，**终选择了网易严选升降桌，主要原因是：一方面是对网易严选的品质有信心，另一方面就是通过评价了解到这款产品的口碑评价不错。其实还有一个原因没有提到，就是网易严选购买的产品，附赠了安装服务。办公室午睡床，告别趴睡，下午不困。马鞍山手摇升降桌

    下面我就跟大家分享一下我的使用体验。下文一共分为两大部分，前一半是我的安装记录，后一半是我的体验总结，做评测就要这样脚踏实地，希望能给大家一个详实的购前参考。安装篇网易严选电动升降桌的物流指定的是顺丰，俩小哥合力送入家门，一大一小两个纸箱，都不轻，里面应该都是钢铁部件。里面都装了什么，看下图右侧文字就知道了。开箱和配件看下图就能了解个大概，桌子除桌板外，都是金属材料（铁）为主，此外还有控制器、连接线、电源线、五金件等等，需要表扬这个五金盒，里面所有螺丝自攻钉等零件都是分类装入收纳袋中，并有英文字母标记，拿着说明书对照安装图，那个孔用那个螺丝分的清清楚楚，也提高了安装效率。除自攻钉是十字的，螺丝均为内六角，附件里自带一个L型简易螺丝刀；我用了两次觉得效率低，把家里的无线电动螺丝刀拿出来用，这个决定非常明智，以为安装速度提高不少。电动桌脚与横梁、钣金纵梁分别固定之后，再把两个桌脚部件分别装好，桌架部分基本完成，接下来将两边的横梁穿入“连接杆”，就可以考虑对准桌板背面预留的打钉处固定桌架了。要说这预留钉位还是蛮准确的，整个过程并未出现打错重来的复工情况，先把控制盒固定好，再固定两侧横竖梁。松江区升降桌科技久坐职业病：颈椎、腰椎首当其“害”为什么久坐容易让颈椎受伤?

    升降台一般以手动升降方式为主。现在也有一些电动款了，比如乐歌的EM6、EM7s，Brateck的T51等型号；手动升降采用两侧气压弹簧助力，通过扳手提起/压下即可完成升降，并不会很吃力。电动升降和手动升降的区别，大概就是汽车后备箱的开启方式差不多吧：有电动款，也有手动款。03、桌面尺寸因为升降台和原本的办公桌的桌面是分离的，使用升降台后，基本就是以升降台的桌面为主。如果需要放置很多的参考资料，还是建议使用大桌面的。如果只是显示器，搭配上显示器支架的话，小桌面也挺好用。如果办公桌有限制的话，就需要注意尺寸参数了。04、升降高度升降台因为是放置在桌面上，有本身的厚度，一般为15cm左右。一般是通过键盘托让鼠键与原本桌面持平。升降高度一般是40-50cm左右，每款基本都够用。如果是身高在190cm以上可以留意一下相关数据。05、承重设计台上桌的承重，手动款一般在30斤左右，电动款一般在50斤左右。两台显示器+一台笔记本，一般都是不成问题的。四、乐歌升降台各型号参考01、乐歌M1（M1SM1M）乐歌经典款的M1，做工扎实，12档调节、15kg的承重；我在2017买的就是M1S，现在仍在使用中。乐歌M1分为两款：M1s桌面尺寸为680X590mm；M1m桌面尺寸为890X590mm。

    螺丝孔也是比较讲究的在方管上面重新焊接了螺母上去，反复拆装也不用担心会出现滑丝问题。立柱组件，死沉死沉的，E5M一大半重量都来自于立柱组件，非常扎实，极大提升升降桌的稳定性。另外一侧，电机、传动件等已经组合在一起。不要看电机规格不大，安全承重能力达到了50Kg，支持从720-1210mm的无级升降。底脚*2。板材厚度达到了3mm，中间还加焊了一条加强筋，实际装上去桌子的稳定性非常出色。底脚两侧各有一个可调节高度的塑料垫脚。另外需要用到的螺丝（M6螺丝*8，M8螺丝*8）、内六角及两个快线座。二、快速安装E5M本身很多零件出厂的时候已经组合在一起，实际需要自己安装的地方并不是很多。首先是把顶框翻面后，把立柱组件放上去。放上去的立柱，安装孔跟顶框的螺丝孔非常精确。这里要用到的是8颗M8内六角螺丝，两侧都装上去后拧紧，安装就基本完成了一半。顺便也可以提前把电源线连接到控制盒上。继续把底脚安装到立柱上，这里要用到的是8颗M6内六角螺丝，到这里E5M升降桌的安装工作也基本进入了尾声。整个安装过程也**只需要三步，拧16颗螺丝，安装难度基本可以忽略不计，很容易安装。安装完成后的E5M升降桌，得益于扎实的用料及稳固的结构设计。我们往往关注互联网人的工作时长、熬夜，严重忽视了久坐也是问题的重中之重。

    据世界卫生组织研究，全球人类死因中由不良生活方式引起的疾病占2/3。调查结果显示，一般人群的常见不良生活方式中，排名**分别是：“久坐不动，缺乏体育锻炼”，占82%；“常吃油炸、烧烤和烟熏食品”，占79%；“三餐不规律，经常不吃早餐或深夜餐食”，占78%。同时，“久坐不动”也是职业人群“生活方式病”的“***名”。图片来源于网络，版权归原作者所有随着生活节奏加快，手机、电脑普及，导致人们久坐时间增加、体力活动减少，然而久坐不利于人体新陈代谢,会增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等患病风险。如何“少坐多动”？上海交通大学医学院公共卫生学院院长王慧教授建议：未必要执着于健身房锻炼，可根据自身情况设定具体、可衡量的运动小目标。1、午餐后站立10分钟***的工作中，午餐时间是我们***能休息的时光，大家在这个时间不光需要解决吃饭的问题，还需要进行午休，为下午精神办公做足准备；为了防止久坐，能自律的在吃完午餐后进行10分钟的站立，不*可以帮助消化，还能降低身体的负担。但相对来说时间比较紧迫，会影响午休时间。2、**1小时起身动动为了防止久坐，可以为自己设置闹铃，间隔一小时提醒自己起来走动走动，上上厕所，接一杯水喝一喝。电机是电动升降桌的灵魂，这款产品的一个亮点电机采用输出大功率的直流电动机。奉贤区升降桌坏了

这个配件无需桌面打孔。马鞍山手摇升降桌

    查看了配件之后其实并不多，一共有固定桌面的6颗螺丝和固定桌脚的8颗螺丝。螺丝的质量也看得出来，掂量一下重量就知道很实在了，经过简单的按照固定也能牢牢锁紧。安装的过程中，个人还是建议两个人一起操作，其中一个人需要将桌面翻转到反面，特别是在缓缓放地上的这个过程，要小心手被压倒，毕竟这个桌板的重量确实重，在拧螺丝的环节上就一个人操作即可，使用扳手就可以快速拧紧，整体安装好之后，需要两个人一起将升降桌抬起来才可以。可以看到整张电动升降桌就这样轻松安装好了，仔细掂量了一下，确实和刚收到的那一刻一样，重量确实实在，具体看到用料细节方面，支撑桌面的厚钢管和宽大的桌腿，提供了一定的强度，增加了桌子的稳固性和承重效果，对于日常办公没有任何问题。而桌面底部右边安装的电机是免安装的，出厂之前就已经固定完毕，所以在安装上只需要拧螺丝即可，轻松完成。使用感受：从开箱到安装，我一直在赞叹乐歌E5电动升降桌的品质确实很到位，一度让我赞不绝口，和很多朋友都进行了推荐。感受了用料扎实的***印象之后，更多的还是关注到电动升降桌实际的使用效果。首先是这一款黑胡桃木桌面，我想是很多男生。马鞍山手摇升降桌

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